Spor Sonrası Cilt Bakımı İçin İpuçları

Spor sonrası cilt bakımı denince çoğumuzun aklına sadece “yüzümü yıkasam yeter” düşüncesi geliyor. Ama ter, makyaj kalıntıları, kir ve toksinler derken cildimiz “Bir duş değil, bakım istiyorum!” diye bağırıyor olabilir. Hele ki yüzme, koşu, spinning ya da pilates gibi terlemeyi garantileyen sporlardan sonra cilt, nefes alabilmek için bakım istiyor. Spor salonundan banyoya geçmeden önce bu yazıya göz atmak isteyebilirsin.

Spor Sonrası Cilt Bakımında “Temizlik Şart!” Diyenler Buraya

Ter, cildimiz için doğal bir detoks yöntemi olsa da üzerinde bıraktığı tuz ve toksinler yüzünden cilt bariyerini zayıflatabilir. Üstüne bir de açık gözenekler ve hava kirliliği binince… bingo! Sivilce, kızarıklık ve mat görünüm kapıda.

Spor sonrası ilk yapman gereken adım temizlik. Eğer spordan hemen sonra duşa giremiyorsan, misel su veya arındırıcı yüz temizleme mendilleri ile cildini silerek işe başlayabilirsin. Ancak eve gelir gelmez yüzünü uygun bir jel ya da köpük temizleyiciyle yıkamayı unutma. İpucu: Cildin kuruysa nazik, nemlendirici içerikli temizleyiciler kullan. Karma ve yağlı ciltliler için ise salisilik asitli ya da kil bazlı temizleyiciler ter sonrası kurtarıcı olabilir.

“Gözenekler Ferahlasın” Diyorsan

Terle birlikte gözeneklerimiz açılır ve tam da bu açık haliyle toz ve kirle tanışırsa, siyah nokta partisi kaçınılmaz olur. Bu yüzden spor sonrası gözenek temizliği hayat kurtarır. Duştan sonra tonik kullanarak gözenekleri sıkılaştırmak iyi bir fikir. AHA veya BHA içeren tonikler, ölü deriyi arındırır ve cildi daha parlak gösterir. Aloe vera veya gül suyu bazlı ürünler ise cildi sakinleştirir. Unutma: Gözenekleri kapatmaya çalışırken cildini kurutma. Alkol bazlı tonikler, tahriş edebilir. “Temizledim ama cildim kaşınıyor” diyorsan, suçlu o olabilir.

“Nem Olmadan Asla” Diyenlere

Spor sonrası cildin su kaybeder. Özellikle yoğun terleme varsa, cilt kuruluğu seni şaşırtmasın. İşte tam bu noktada devreye nemlendirici giriyor. Hafif yapılı, cilt tipine uygun bir su bazlı nemlendirici kullanabilirsin. Hiyalüronik asit içeren ürünler, spordan sonra adeta cildine serin bir duş etkisi yaratır. Kuru ciltliler için ise seramid ve niasinamid içeren ürünler ideal tercihlerden. Mini tüyo: Yüzde hafif bir sıcaklık ve kızarıklık varsa, nemlendiriciyi buzdolabında bekletip uygulamak bir taşla iki kuş: Hem nem hem serinlik!

BÜYÜK ÇILGIN KELEBEK İNDİRİMİNDEN KAÇIRMAMAN GEREKENLER

21-26 Mayıs tarihleri arasında binlerce Kelebek’li üründe %60’a  varan indirim veya Hopi paracık fırsatları seni bekliyor!

Büyük Çılgın Kelebek İndirimi’ndeki ürünleri keşfetmek için tıkla!

Lancôme

Clarins

Estée Lauder

Clarins

Clinique

Lancôme

Serumlar Sahneye Çıkıyor!

Eğer bakım rutinin biraz daha ileri seviyedeyse, spordan sonra cildine uygun bir serum da ekleyebilirsin. Özellikle sabah sporundan sonra güne başlarken, cilde enerji verecek serumlar tercih edilebilir. C vitamini içeren serumlar, antioksidan etkisiyle çevresel etkenlere karşı koruma sağlar. Niasinamid serumları ise gözenek görünümünü azaltır ve cildi matlaştırmadan aydınlatır. Peptit içerikli ürünler de cildi toparlamaya ve yenilemeye yardımcı olur. Bu arada spor sonrası serumu nemlendiriciden önce sürmelisin. Cilde doğrudan temas eden ilk katman serum olmalı ki tüm faydayı alsın!

Vücudumu Unutama

Spor sonrası sadece yüz değil, tüm vücudun da bakımı önemli. Özellikle sırt ve omuz bölgesi, spor sonrası terlemeyle sivilceye daha yatkın hale gelir. Antibakteriyel duş jelleri veya salisilik asit içeren temizleyiciler vücut aknelerini önler. Sırtını nazikçe fırçalayabileceğin bir banyo fırçası edinmek de iyi olabilir. Duş sonrası hafif vücut losyonu veya nemlendirici spreyle cildi yumuşatmayı da unutmamanı tavsiye ederiz. Ayrıca duş sonrası aloe vera jelini tüm vücuduna uygula. Hem serinletici etkisi hem de nem takviyesi efsane!

Bonus: Güneş Koruyucu Her Zaman, Her Yerde

Sabah spor yaptıysan, duştan ve tüm bakım aşamalarından sonra güneş koruyucu sürmeden evden çıkma. Evet, kışın bile! Spor sonrası cilt daha hassas hale geldiği için UV ışınlarına daha açık olur. En az SPF 30 içeren, hafif dokulu güneş kremleri tercih et. Ayrıca renkli güneş koruyucular hem koruma sağlar hem makyaj ihtiyacını ortadan kaldırır. “Bugün bulut var, güneş yok” demek güneş koruyucu sürmemek için geçerli bir bahane değil. UVA her zaman görevde!

Spor sonrası cilt bakımını sadece ‘makyaj öncesi temizlik’ gibi düşünmemelisin. Bu rutin, cildin sağlıklı kalması, gözeneklerinin temizlenmesi, sivilce ve kızarıklıkların önlenmesi için önemli bir adım. Ayrıca kendine ayırdığın bu birkaç dakikalık bakım rutini, bedenini şımarttığın gibi cildini de ödüllendirmenin en keyifli yolu. Sen spor sonrası bakımını ihmal etme ki cildin sana “ohh mis gibi oldum, ferahladım” desin. Hadi şimdi yüzünü yıka, tonik sür, nemlendir ve ışılda!

Fotoğraf: Getty Images Türkiye