Wellness

Sound healing nedir? Ruhun “playlist güncellemesi” diyebilir miyiz? Son zamanlarda wellness dünyasında sıkça duyduğumuz bir kavram var: sound healing, yani sesle şifa. İlk duyduğunda “Spotify listesi açıp rahatlamak gibi bir şey mi?” diye düşünebilir...

Wellness'ı anlamak ve sağlıklı yaşama odaklanmak, özellikle yoğun hayat ve iş temposu içinde gözümüzden kaçabiliyor. Çoğu zaman ilk ertelenecekler arasında yer alan egzersiz yapmak ya da sağlıklı beslenmek kadar bazen sadece iyi hissedeceğimiz anları...

Bazı günler vardır; kahve bile yetmez, çay bile yetmez… İşte tam o anlarda imdada bitki çayları yetişir. Bir fincan sıcak bitki çayı hem ruhu sakinleştirir hem de vücuduna küçük bir iyilik yapar. Üstelik her bitki çayının farklı bir süper gücü var. K...

Meditasyon Nedir? Telefonu şarja takıyoruz, laptop’u yeniden başlatıyoruz ama zihnimiz? Ona genelde “idare et” diyoruz. İşte tam bu noktada meditasyon devreye giriyor. Son yıllarda Google aramalarında “meditasyon nedir”, “meditasyon nasıl yapılı...

Daha iyi uyumanın formülü burada! Insomnia: geceleri koyun saymaktan daha fazlası! Uyku, günümüz dünyasında adeta bir lüks hâline geldi. Uyumak istiyorsun ama gözlerin tavana kilitlenmiş, düşünceler zihninde maraton koşuyor… İşte, insomnia dediğimiz ...

Yoga denince aklına sessizlik, dinginlik ve belki uzaktan gelen bir kuş sesi geliyor olabilir. Ama şimdi hayal et: hafif yükselen bir müzik, nefesinle senkronize hareketler ve bedeninin adeta bir koreografi içindeymiş gibi akması… İşte karşında Rhyth...

Uykusuzluğun faturası: Uyku borcu nedir? Sabahları alarm çaldığında “beş dakika daha” diyorsan, o beş dakika muhtemelen yıllık faizli bir uyku borcuna dönüşmüş olabilir! Uyku borcu, basitçe söylemek gerekirse; vücuduna borçlandığın dinlenme süresi de...

Hamak yogası ya da bilinen diğer adıyla aerial yoga, son yıllarda özellikle şehir hayatının yoğun temposundan kaçmak isteyenlerin favori pratiği haline geldi. Hem güç hem esneklik hem de “hayat beni yukarı çeksin lütfen” hissi veren bu yoga türü, tav...

Uyku düzeni genel sağlığımız üzerinde yüksek etkisi olan ve stabil tutmakta, özellikle dış etkenler ve mevsim geçişlerinde, zorlandığımız konulardan biri. Ama düzeltmemiz ve kaliteli bir gece uykusu almamız lazım!Uykusuzluk Nedir?Uykusuzluk, yeterli ...

Gece yatağa girip uyuyabilmek kimileri için zor kimileri içinse mesele edilmeyecek kadar kolay bir süreç. Ama mesele uyku değil aslında, uykunun kalitesi. Uykunun kalitesini artırmak için yapman gerekenleri yazdık bu yazımızda! İnsan vücudunu mükemme...

Yoga son zamanlarda popülerliğini artırdıysa da, aslında çok eski bir tarihçesi var. Ortaya çıkışından bu yana insan sağlığında büyük pozitif etkileri bulunan bu spor aslında meditasyondan çok daha fazlası. Bu konuda yapılan çalışmaların da gösterdiğ...

Spor Kıyafetler Ne Sıklıkta Yıkanmalı? Spor yapmak sağlığımız için ne kadar gerekliyse, spora gitmek de bir o kadar ertelenebilir bir şey oluyor bazen. Kabul etmeliyiz hepimiz sık sık spora gitmeyi erteleyebiliyoruz! Spora gitmek zaten yüksek bir ene...