Sleep Syncing sayesinde ‘Zamanında uyumak’ hiç bu kadar havalı olmamıştı! Sabah uyanınca alarmı susturup “5 dakika daha” diye pazarlık yapanlar burada mı? Geceleri saat kaç olursa olsun TikTok’ta “sadece bir video daha”…
Wellness
Güne başlamanın yeni yolu: ‘Opening Shift’. Sabahları yataktan sürünerek kalkıyor, kahveni içmeden kimseyle konuşamıyor musun? O zaman seni yepyeni bir sabah rutiniyle tanıştıralım: Opening Shift! Bu kavram, sabahları güne daha enerjik, üretken…
Yoğun bir günün ardından ya da sadece kendini şımartmak istediğin bir akşamda, sıcak ve rahatlatıcı bir banyo gibisi yok! Ama sadece suyu açmak yetmez. Gerçekten rahatlatıcı bir banyo deneyimi yaşamak istiyorsan, ortamı…
Ramazan ayı geldi, sofralar şenlendi, mis gibi pideler kokmaya başladı! Ama bir yandan da uzun saatler aç kalacağız diye sağlığımızı riske atmamak lazım. Peki, sağlıklı bir oruç nasıl tutulur? İftarda tabak nasıl…
Buz gibi bir sağlık sırrı ile tanışmaya hazır mısın? Buzdolabına elini yanlışlıkla fazla mı soktun? Ya da soğuk duşun faydalarını keşfetmeye mi başladın? O zaman kriyoterapiye bir şans vermeye hazır olabilirsin! Soğuk…
Daha iyi uyumanın formülü burada! Insomnia: geceleri koyun saymaktan daha fazlası! Uyku, günümüz dünyasında adeta bir lüks hâline geldi. Uyumak istiyorsun ama gözlerin tavana kilitlenmiş, düşünceler zihninde maraton koşuyor… İşte, insomnia dediğimiz…
‘Airport Rules’ trendini hiç duydun mu? İşte yeni nesil wellness akımı! Son zamanlarda sosyal medyada dolanıyorsan ya da çeşitli wellness trendlerine ilgin varsa, ‘Airport Rules’ terimi mutlaka gözüne çarpmıştır. Peki, nedir bu…
Şekersiz 7 gün beslenme kulağa biraz göz korkutucu gelebilir, değil mi? Ama bir düşün: Bu tatlı detoks hem fiziksel hem de zihinsel sağlığında mucizevi değişimlere kapı açabilir. "Şekersiz 7 gün beslenme nedir…
Dopamin, beynimizin mutluluk ve ödül sistemiyle birebir bağlantılı bir nörotransmit, yani sinir taşıyıcısı. Ancak sadece ‘mutluluk hormonu’ demek haksızlık olur. Çünkü dopamin, motivasyon, öğrenme, hareket ve hatta dikkat gibi birçok hayati işlevde…
Uyku, modern hayatın koşturmacası içinde ikinci plana atılsa da aslında sağlık ve zindelik için bir numaralı anahtar. İşte burada Sleepmaxxing devreye giriyor. Peki, Sleepmaxxing tam olarak nedir? Kısaca özetlemek gerekirse, bu akım,…
